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何かしらを続けることって難しい・・・よね?(3) | main | TV版 機動戦士ガンダム 『戦いへの恐怖』
朝型×夜型
ちょっと前まではどちらかと言えば朝型だったのだが、このごろはすっかり夜型になってしまっている。もともとは圧倒的に夜型だった。朝型でいた時のほうがテンション高く、主体的意志でガンガン行動できていたような気がするが、一方、夜型の場合は流れに身を任せるといった感じで、疲れがない。恐らく使われている脳が違うのではないかと思う。

どちらがよいかはとりあえず置いておくとして、どこで生活サイクルが切り替わってしまったのか・・・ちょっと考えてみた。朝型を続けていると夜遅くまで起きていることが非常に辛いのだが、仕事などで夜遅くまで起きていなければならないようなことがあり、どうやらそこを切替点として切り替わってしまったようだ。

イレギュラーなことがあった時こそ、生活のリズムに注意せよということか。これは何かしらを続けることのポイントでもあるかもしれない。





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テーマ:ひとりごと - ジャンル:ライフ

| 方向性のある雑感 | 23:59 | トラックバック:0コメント:4
コメント
こんばんは。

私はずーっと夜型です。

世間では「朝型のススメ」が一般的ですが、朝型は脳が働くものでしょうか?
2007.06.08 Fri 23:35 | URL | jboyひろ
Re:朝型は脳が働くものでしょうか?
私もずっと夜型でした(笑)、朝早く起きたって絶対に気持ち悪くなるだけだと思ってましたが、習慣っていうのは不思議なもので、23時ぐらいに眠くなってくるようになると、朝早くても活性化されるようになりました。逆にその分、夜が眠くてしょうがなかったです。夜眠いか、朝眠いか、その違いなんじゃないかと思います。朝眠いとスロースターターになるっていうことで、朝からダッシュできる朝型のほうが奨励されてるんでしょうね。でも、夜型が復活したりもしてるんで、それを上手に使え分けられるようになるのがいいな~なんて思ってます。
2007.06.09 Sat 10:28 | URL | N郎♪
やっぱり朝方!
こんにちは^^たしかに夜は、人生の3分の1を占める睡眠時間を削ることができるので、時間もたっぷりつかえるように想えます。アイディア勝負というよりも、時間をかけたい作業には向いていますけど、そういう量の問題ではなく、

やっぱり人間は夜行性動物ではないので、分泌されるホルモンも朝方向きにできているのです。

まず、10時から2時にかけてはビーナスタイムともいわれ、古い細胞が新しい細胞に入れ代わる時間帯で、この時間帯に睡眠を取ると美肌によく、肌だけでなく脳細胞もおなじことがいえるでしょう。

10時に練るのは難しいとしてもせめてその日のうちに寝たいものです。そして自律神経も活動的な交感神経から休息向きの副交感神経にうつります。体が休む為にうごきだします。そして朝方にはまた活動的に向うため、朝方床につくと、ホルモンが乱れます。

だから同じ睡眠時間をとっても、夜更かし型は早寝型にかなわないのです。いくら長くねても、夜型では短時間の早寝型においつかない。もちろん個人差もありますけど、

夜時間をつかっても、昼エンジンがかからなければ効率的ではないようにおもいます。

慣れたら、早寝型のほうが、健康的ですよ。乳癌になった友達も毎晩2、3時迄おきてて、最近しったのが、1時くらいに出されるホルモンが、起きていると分泌されず、乳癌になりやすいそうです。

逆に早起きして日光をあびると、セロトニンという快感物質が脳内で分泌されるので、さらにしあわせだなとおもうことがふえるそうです。息子の小学校入学に伴い、かなり早起きになりましたが、慣れるととっても効率アップいいです^^
2007.06.10 Sun 08:21 | URL | haruharu318
Re:やっぱり朝方!
haruharuさんご意見ありがとうございます。朝型が夜型よりいいのはわかりました。で、問題となるのは、夜型の人がどうやって朝型に切り替えるかということです。かなり大変(笑)。
あとは夜型には夜型のいいところもあるということですね。きっと夜型を満喫している人は朝型が信じられないことでしょう。でもやっぱり朝型のほうがいいのかもしれませんね。それを自由に使い分けられのが一番いいかも(笑)


2007.06.11 Mon 01:05 | URL | N郎♪
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秋葉原・秋田犬他、都内、埼玉のライブハウスにてソロライブ展開中。他にロックバンド・アウフヘーベンのボーカリストとして活動。レギューラー番組、ぷち FM897 すみだリヴァー 隔週月曜22:00~『N郎♪ チャレンジパーフェクトリリース』
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